Увидела эту фотку в ЖЖ у vovanexe  и просто уписалась... Спасибо, родной, так в тему!!!!

1) Полазила фестивальные трассы. Легкие.
2) Посмотрела фильм "Тыковка". Понравился, даже прослезилась в конце...
А может просто соринка




3) Слушаю DUB

В итоге я пролезла в Арко 7а онсайт, несколько 6с онсайт  и одну 7б, это все дня за 4 или 5 лазания. 
Потом у меня заболел живот по женской части и я валялась в номере, о чем не особо жалею, так как 3 цикла - это все равно мало. И 7б в первый же день лезть тжело. Ну а вообще поездка на славу - очень понравилось.
Сейчас уже неделю не лазаю - болит запястье после самой тупой и легкой трассе на арбузнике, которую я успешно не пролезла, опять же вывихнув кисть. Но лазить и не хочется. Тренирую других и как-то этого хватает.
Типа осенняя хандра.

Сдается мне, что тут жестковатое категорирование. 
У меня пока только пара 6с и 7а онсайт.
7b вообще что-то мифическое. Вчера пробовали 7с, висели там везде - правда она по вертикали. Очень сложная показалась - намного сложнее Сенокоса 7с+ в Крыму. 
7б тоже не залезли - одна была с жутким ключом, Алекс не сделал -я может и насосу - хотя хз. Вторая вообще - не приведи господь - вся зализанная начинается по каланетам, огромные пролеты

сглазила и нажралась шоколада
больше ни слова тут о диетах и подобном 
чет я все карты раскрываю ))) 

 Вчера 1000. Сегодня уже 700 из-за очень вкусных жареных бананов (я готовила). Прям не выдержала и сама поела. Вроде немного (пару ложек) - написала 200 - фиг знает - они жн на масле 
Осталось салатиком питаться
небольшие сдвиги есть ))

 Эдик позвонил мне сегодня и заявил, что он будет тренироваться, ибо Рубцов за 4 года стал чемпионом мира, а он на 1 кг легче ))))))
В принципе данные у него действительно очень хорошие - придя первый раз в жизни на скалодром, он залез желтую стенку с нижней вверх-вниз без срывов 
было бы желание...
вчера кстати искушал меня картошкой по-деревенски 
вкуснее ничего не ела!!!! умеет он ее жарить 
в общем съела 1 штуку и записала себе на вский случай 200 ккал - не знаю сколько в ней

 Расскажу как продвигается мое самовоспитание. Значит 9/08 я употребила 1100 калорий. 11/08 у меня был пмс, поэтому неконтролируемый жор. Съела даже доширак, хотя вообще никогда такое не ем. Ну один день в месяц я себе прощаю, тем более что бороться с этим еще ужаснее. Вчера употребила 800 ккал + немного сухого вина - это гуд, тест алкоголем я прошла. 
Результатов пока наверняка нет, с учетом 11/08
посмотрим.... думаю через пару месяцев точно скажется ))))

Пыталась сегодня бегать...
после 30 минут стало сильно влом
вспомнила это видео




После 40 минут уговорила себя еще на 10
После 50 минут включила 50 cent  в плеере и отключила мозг

just did it...

Доскональный самоконтроль дает свои результаты. Вчера была у мамы. Тут конечно все понятно - обычно мама покупает литр моего любимого мороженого и берлинские печеньки. Соответственно по субботам я наедала всегда - страшно подумать.
Зло которого мне удалось избежать: жареная курица, мороженое, смородиновый джем, берлинское печенье, плавленый сыр с хлебом. Это то, что мне предлагалось и в принципе я люблю.
В итоге я ела домашнюю икру из баклажанов без масла и хлеба. За день вышло 1230 ккал. Увы, пока не 1000. 
Во всем был виноват бутер с паштетом на завтрак. Сегодня я съела 2 жареных яйца без масла и сухарик финн крисп. Это 250 ккал.
Что доказывает, что все-таки останкинский обезжиренный творог с ягодами и сахарозаменителем - лучший в мире завтрак.
Бегать я тоже не бегала - потому как 2,5 часа болдеринга и штук 13 трасс в маевнике отняли последние силы. Планирую сегодня все-такие побегать и наесть хотя бы на 1100. Чтобы организм сука привыкал.

 Вчера записывала все, что ем, ни в чем себя не ограничивая. Сегодня посчитала примерную калорийность.
Вышло 1530 ккал. Это женская норма. Я с нее не поправляюсь и не худею. То есть было время, когда после длительных голодовок протяженностью по нескольку месяцев я "пухла" с 900 ккал.
Значит я вернулась в физиологическую норму. Это хорошо. Но вес скинуть мне надо. Зато! Если потреблять 1000 ккал в день, я буду гарантировано худеть на 1 кг в 2 недели. Это именно жир. Воду и какашки не считаем.
Можно ускорить процесс. Если бегать по часу в день, можно сжигать дополнительные 450 ккал ( в среднем)
Пусть 400.
Считаем: Из 7 дней в неделю целесообразно бегать 5-6, чтобы успевал восстанавливаться суставной аппарат. Пусть 5.
Имеем в неделю 500*7+400*5=3500+2000=6500 дефицит калорий 
то есть за 2 недели я теряю 13000 ккал, что равно 1,7 кг жира + еще вода и какашки.

Блин. Надо браться за ум.

Вчера пошли с Чекиным лазить резистанс в ангаре. Я пролезла один раз, после чего вырубили свет до понедельника. Хули делать - лазили в темноте при открытой двери
Забавно. Прикольно то, что потом привыкаешь и уже даже не замечаешь дискомфорта. Да да да мы ебанутые - все как один!!!!

По уши влюбилась

в этих собак 



Сибирские хаски

Посмотрела "Фриду". Фильм не понравился. 
Картины шикарные.

Подарили тренеру плетку...



Надя




Виталик 



Кто там ОФП не любит делать?!

Прошу прощения у всех - что не пошла сегодня тренировать. У нас с Эдиком пол года со дня знакомства - решили отметить. К тому же я его так ждала... 

Я всю жизнь привлекаю мужчин в возрасте - то ли головой, то ли попой... 
В общем с учетом повторяющихся совпадений я теперь на любое внимание мужчин в возрасте (а особенно женатых) реагирую очень болезненно и нервно. 
Могу кстати припомнить раз, два, три, четыре, пять эпизодов с участием таких людей. 
Может еще что забыла. Короче - я параноик. Вот. 
И вообще я люблю моего мальчика, а если вдруг захочу наставить ему рогов (что вряд ли возможно), сообщу вам дополнительно.

 Блин, Эдик никак не может уехать из Курска из-за одной тетки. Я уже адски скучаю ((((( Пойду накурюсь и буду собирать пазл